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当你开始你的留学之旅, 你很可能会去一个你从未去过的国家. 新的环境需要新的文化理解，最重要的是, 全新的生活方式.
在旅行期间, 你的生活方式发生了这么大的变化, 保持身心健康是很重要的. 你会看到新的风景, 吃新食物, 参加新课程, 结识新朋友, 试着说一门新语言——可能会非常困难, 非常强烈.
为了让你保持漂浮，这里有一些可行的建议，你可以在国外采取:
1. 保持水分.
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| 在巴黎的餐厅里喝着法国矿泉水 |
正如你可能一遍又一遍地听到的那样，一定要确保你喝了足够的水. 在国外旅行和生活对你的身体来说是一项非常剧烈的活动, 所以一定要一有机会就大口喝. 当你保持水分, 你实际上是在给自己清洁的皮肤, 精力充沛, 和一个干净的, 健康的身体.
小贴士:欧洲的自来水味道要好得多! 在法国，我一直从水龙头里喝水——根本没必要买瓶装水.
2. 吃得好.
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| 鸭子拼盘——不要害怕尝试新事物! |
在国外，你很可能会尝试无数的外国美食. 甚至当你为自己做饭和在市场上买食物的时候, 大多数事情将会不同. 当地的蔬菜和水果可能和你在家乡吃的不一样，但没关系!
当你在国外, 你可以自由选择你所吃的食物, 既然你不受大学饮食计划的束缚. 一定要确保你的子弹是真的, 清洁食品(如水果和蔬菜), 吃所有的食物组, 避免吃太多不健康的食物, 加工垃圾食品. 你的身体一定会感谢你的!
3. 做些运动.
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| 一条典型的巴黎街道——一如既往地美丽 |
为了健康，锻炼是关键. 确保你得到足够锻炼的一个好方法是尽可能多地运动. 如果可以的话走楼梯，只要有可能就在城市里走走. 你不仅可以确保你在国外时身体健康, 你也可以自己去探索和观赏街道, 而不是被困在地铁里.
4. 是积极的.
当你在国外的时候，保持积极的心态是非常非常重要的! 保持积极会帮助你保持心理健康. 而不是在每次挣扎时都变得消极, 关注你在国外学习能力的惊人现实，并将自己融入一种新的文化. 总是考虑和珍惜你能够取得的小胜利和成就, 即使是像用法语成功点餐这样的小事, 或者在乘坐公共交通系统时不迷路.
5. 保持联系.
在国外, 你周围到处都是陌生人:当地人, 你的新同学, 甚至是你的新教授. 来帮助这个转变, 和你家乡的朋友和家人保持联系是很有帮助的. 他们会帮助你消除思乡之情——当然，能再次听到你所爱的人的声音总是一件有趣的事情.
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| 巴黎迪斯尼乐园的茶杯——别疯了! |
凯拉K. 16年秋季的东航 MOJO是在法国巴黎吗. 她目前是一名大二的工商管理专业学生, 刑事司法, 在Point Loma拿撒勒大学读法律预科.
凯拉王 2016年秋季东航 MOJO博主在巴黎吗, 法国, 目前就读于Point Loma拿撒勒大学.
